Pomodoro Tekniği, 1980’lerde İtalyan Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bir zaman yönetimi metodudur. Bu teknik, ders çalışmayı daha verimli ve sürdürülebilir hale getirir.
1. Pomodoro Tekniği Nedir?
25 dakikalık odaklanmış çalışma dönemleri ve kısa molalardan oluşan bir sistemdir. Adını İtalyanca domates (pomodoro) anlamına gelen mutfak zamanlayıcısından almıştır.
2. Nasıl Uygulanır?
- Çalışacağınız konuyu belirleyin
- Zamanlayıcıyı 25 dakikaya ayarlayın
- 25 dakika boyunca sadece o konuya odaklanın
- Zaman dolduğunda 5 dakika mola verin
- 4 pomodoro tamamladıktan sonra 15-30 dakika uzun mola verin
3. Neden Etkili?
- Dikkat dağınıklığını önler
- Motivasyonu artırır
- Yorgunluğu azaltır
- Üretkenliği ölçmeyi kolaylaştırır
4. İpuçları
- Molalarda ekrana bakmayın
- 25 dakika çok uzun geliyorsa 15-20 dakika ile başlayın
- Her pomodoro’yu not edin
- Telefonu sessiz moda alın
Sonuç
Pomodoro tekniği, basit ama etkili bir yöntemdir. Deneyin ve farkı görün!
0 Yorum