🍎 Besinler ve Sağlıklı Beslenme
Bu dersimizde besinleri ve sağlıklı beslenmenin önemini öğreneceğiz!
🍽️ Besin Grupları
🍞
Karbonhidratlar
Ekmek, pilav, makarna
Enerji verir
🥩
Proteinler
Et, süt, yumurta
Büyüme ve onarım
🧈
Yağlar
Tereyağı, zeytinyağı
Enerji depolar
🍊
Vitaminler
Meyve, sebze
Hastalıklardan korur
🥛
Mineraller
Süt, yeşil sebzeler
Kemik ve diş sağlığı
💧
Su
Su, meyve suları
Yaşam için gerekli
⚖️ Dengeli Beslenme
✅ Yapılması Gerekenler
- Her besin grubundan yeterli miktarda
- Kahvaltı yapmak
- Bol su içmek
❌ Kaçınılması Gerekenler
- Fast-food
- Şekerli yiyecekler
- Aşırı tuz
🔄 Sindirim Sistemi
👄
Ağız
Çiğneme
⬇️
Yemek Borusu
Taşıma
🫃
Mide
Parçalama
🔄
İnce Bağırsak
Emilim
📤
Kalın Bağırsak
Su emilimi
📝 Özet
- 📌 6 temel besin grubu vardır
- 📌 Dengeli beslenme sağlık için şart
- 📌 Sindirim sisteminde besinler parçalanır
- 📌 Kahvaltı en önemli öğündür
📝 Öğrendiklerini test etmeye hazır mısın?
0 Yorum