💪 Sağlıklı Hayat 💪
Sağlık en önemli hazinedir!
🤔 Sağlıklı Olmak Ne Demek?
Sağlıklı olmak demek vücudumuzun ve ruhumuzun iyi olması demektir.
Sağlıklı kalmak için bazı kurallara uymalıyız! 🎯
🥗 Sağlıklı Beslenme
Vücudumuzun güçlü olması için doğru beslenmeliyiz:
⚠️ Dikkat! Çok şekerli ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız!
🍽️ Günlük Öğünlerimiz
🌅
Kahvaltı
Günün en önemli öğünü
☀️
Öğle Yemeği
Gücümüzü toplarız
🌙
Akşam Yemeği
Hafif yemeliyiz
🧼 Temizlik ve Hijyen
🧼 Ellerimizi yemekten önce ve sonra yıkamalıyız.
🦷 Dişlerimizi sabah ve akşam fırçalamalıyız.
🚿 Her gün banyo yapmalıyız.
👕 Temiz kıyafetler giymeliyiz.
💅 Tırnaklarımızı kısa kesmeliyiz.
🤧 Aksırırken ağzımızı kapatmalıyız.
🏃 Spor ve Hareket
Sağlıklı kalmak için her gün hareket etmeliyiz:
⚽
Futbol
🏀
Basketbol
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
🎯 Spor yapmak kaslarımızı güçlendirir.
🎯 Spor yapmak mutlu olmamızı sağlar.
🎯 Spor yapmak iyi uyumamıza yardımcı olur.
😴 Uyku ve Dinlenme
🛏️ Her gece en az 10 saat uyumalıyız.
⏰ Her gün aynı saatte yatmalıyız.
📱 Yatmadan önce telefon ve tablet kullanmamalıyız.
💤 İyi uyku büyümemize yardımcı olur.
📌 Özet
✅ Meyve ve sebze yemeliyiz.
✅ Bol su içmeliyiz.
✅ Ellerimizi sık sık yıkamalıyız.
✅ Dişlerimizi günde iki kez fırçalamalıyız.
✅ Her gün spor yapmalıyız.
✅ Yeterli uyumalıyız.
📝 Şimdi öğrendiklerini test et!
0 Yorum